[NANA Зөвлөгөө] Гоо сайхны мэс заслын дараа ямар хоол хүнс хэрэглэвэл хурдан эдгэрэх вэ?
NANA блог уншигчиддаа энэ өдрийн мэндийг хүргэе!
Гоо сайхны мэс заслын дараах нөхөн сэргэлтэд зөвхөн мэс засал төдийгүй хооллолт болон өдөр тутмын амьдралын хэвшил ч чухал үүрэгтэй байдаг билээ. Өнөөдрийн блогоор та бүхэндээ мэс заслын дараах нөхөн сэргэлтийг дэмжихэд тустай хоол хүнсийг танилцуулж байна.
💗💗💗
1.Төмөр агуулсан хүнс
Цус төлжилт болон биеийн ерөнхий үйл ажиллагааг дэмжинэ.
Жишээлбэл: Үхрийн мах, өндөгний шар, бууцай,шош болон бусад буурцагт ургамал
.png)
💗💗💗
2. С аминдэмээр баялаг хүнс
Коллаген үүсэлт болон шархны эдгэрэлтийг дэмжинэ.
Жишээлбэл: Киви, мандарин, гүзээлзгэнэ, брокколи, амтат чинжүү
.png)
💗💗💗
3. Уураг агуулсан хүнс
Эд эсийн нөхөн төлжилт болон биеийн дархлааг дэмжинэ.
Жишээлбэл: Загас, тахианы мах, өндөг, дүпү, грек тараг
.png)
💗💗💗
4. Ус ихээр агуулсан хүнс
Шингэний тэнцвэрийг хадгалж, хаван буурахад тусална.
Жишээлбэл: Ус, арвайн цай, өргөст хэмх, лийр, тарвас
.png)
💗💗💗
5. Зөөлөн хоол
Хоол боловсруулах эрхтэнд ирэх ачааллыг багасгаж,
шаардлагатай шим тэжээлийг нөхөхөд тустай.
Жишээлбэл: Зутан, өндөгний жигнэсэн хоол, банана, төмс, амтат төмс
.png)
🚨 Эдгэрэлтийн үед аль болох зайлсхийх зүйлс
Мэс заслын дараах нөхөн сэргэлтийн үед дараах зүйлсийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
❌ Согтууруулах ундаа
❌ Хэт давслаг хоол
❌ Хэт халуун ногоотой хоол
❌ Тос ихтэй хоол
❌ Хатуу, зажлахад хэцүү хоол
❌ Хэт их хоолны дэглэм барих, огцом турах
Ялангуяа бэлэн гоймон, хүргэлтийн түргэн хоол зэрэг давс ихтэй хүнс нь хаван, хөхрөлтийг удаан үргэлжлэхэд нөлөөлж болзошгүй тул анхаараарай.
💗💗💗
Нэмэлт зөвлөгөө
Мэс заслын дараах хооллолт нь хүн бүрийн эрүүл мэндийн байдал, мэс заслын хэсэг, мэс заслын төрөл болон нөхөн сэргэлтийн үе шатнаас хамааран өөр байж болно. Мөн тодорхой өвчтэй эсвэл эм тогтмол хэрэглэдэг бол тухайн хүнсийг хэрэглэхээсээ өмнө эмч, эмнэлгийн мэргэжилтний зөвлөгөөг заавал дагаарай.😊
Comments
Post a Comment